美しく健やかに、そしてタフであれ


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上の写真は、亜麻仁(フラックスシード)である。

ドイツ語だとLeinsamen(ラインザーメン)という。

スーパーで、簡単に手に入る。

先日、コメント欄でウィーンのお土産にこれを買って帰る、と

いうお話があって、、

そうそう、こういうものがあったっけ、と思い出したのだ。

ネットで少し見れば、効用についていろいろ書かれてある。

(美容と健康にとてもよろしいようです)

思い出したので、早速朝食に加えるようにしたら

の具合が、すこぶるよろしい。

近年、私は、お肉をいただくと、具合が良くない傾向があったのだが

亜麻仁のおかげで、それがなくなった。


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上の写真は、手作りグラノーラ

朝食は、これにコーンフレークと果物

バナナ、キウイ、マンゴ、洋梨、ぶどう、りんご、オレンジ、などなど

その時あるものを2〜3種類加え、ヨーグルトを入れて混ぜる。

この中に亜麻仁も入れていただけば、毎朝簡単に摂取できる。


昔、もう一つ フスマ(Weizenkleie ヴァイツェンクライエ)がよい、と

聞いて、ひと頃朝食のシリアルに入れていたので

それも探したら、今回、見つからなかった。

普通のスーパーにも有機のスーパーにも見当たらない。


で、探している際、小麦胚芽Weizenkeim ヴァイツェンカイメ


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を見つけたので、こちらを買ってきた。

ビタミンやミネラルが豊富で老化予防に美肌、

そして、持久力がつくらしい。


人生、無理してもがんばらなきゃならない

ここ一番 っていう時

その気力を支えるのは体力だと思っているので

タフでいたい方

受験生の皆さんにも良いかも。







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